Il metodo più naturale per diminuire il proprio peso e aumentare il metabolismo è ripartire il cibo in pause ben stabilite.
L’organismo può diventare un vero e proprio orologio biologico per scandire i momenti di nutrimento. L’importante è sapere che far trascorrere troppe ore di digiuno tra un pasto e l’altro è deleterio per il corpo.

La soglia da non superare senza cibo, escludendo il digiuno notturno, sono le tre ore.
Consumando cinque pasti al giorno, si bruciano un numero più alto di calorie giornaliere e si velocizza il metabolismo perché la combustione calorica accelera.

Fare cinque pasti al giorno significa mangiare di più, ma non significa pertanto ingrassare, perché l’organismo si allena a bruciare fino al 50% in più delle calorie, senza però immagazzinare grassi.
Naturalmente seguendo una dieta equilibrata e sana, basta su una distribuzione adeguata di nutrienti.